原文发表于GUE InDepth，链接：Anatomy of A Fundamentals Class 如需转载本文或有任何版权问题，请联系 info@uniquediving.cn

GUE教练考官Guy Shockey详细介绍了GUE最受欢迎的课程Fundamentals（基础课程，也被称为馒头课）的细节，他将其描述为“把简单的事做到极致！”

潜水员出于多种多样的原因被GUE训练所吸引，其中一些可能希望提高其在水中的舒适度和安全性，并继续与世界一流的教练一起进行潜水教育。 一些潜水员可能对以前的训练感到不满意，或是想开始进行技术潜水或洞穴潜水的训练。 原因因人而异。 对于大多数已经获得开放水域认证的潜水员，GUE训练阶梯的第一步是GUE基础课程。 那么就让我们一起看看基础课程是什么，您可以期望学到些什么，以及课堂上实际发生的情况。

基础课程为期四天，包含至少需要30个小时的教学时间。 该课程包括理论课程，陆地练习和水中教学。 另外还可能会有泳池部分，在那里您将完成游泳测试和屏气游泳测试。

理论部分涵盖多个主题，包括但不限于浮力控制（buoyancy）和身体姿势（trim），装备的精简及其配置，踢动技术，环境警觉性（situation awareness），水下沟通，呼吸气体概览和潜水计划以及气体管理。 如果您之前参加过潜水课程，可能会觉得很多内容非常熟悉，但是就GUE基础课程而言，您应该期望获得比以前所接受的更高的教学标准。 另请注意，该课程的潜水部分是使用GUE的基本标准呼吸气体32%高氧气体进行的。 如果您尚未获得高氧的潜水认证，那么您还将获得高氧潜水证书。

GUE教学内容的核心之一就是团队在潜水中的重要性。 因此，课程会从所有队友以及GUE教练的互相介绍开始。 GUE教练都是经验丰富的潜水员和教育者，非常热爱与学生分享他们的经验。 在许多情况下，您可能不熟悉队友，这样的互相介绍则可作为团队建设的开始。 您的教练还将借此机会花一些时间介绍一下GUE机构。

把简单的事做到极致

前文提到 GUE基础课程教学可以概括为“把简单的事做到极致”。 尽管基础课程并没有复杂的内容，但要想获得课程通过，您仍需要达到特定的、客观的评定标准。

这个客观的评定标准在GUE标准中有明确规定。 尽管您的教练在课程开始时会对此给予非常详细的解释，但还是建议您登陆GUE网站对其进行复习。对于大多数潜水员而言，这可能是他们潜水学习生涯中首次接触到客观评定标准。 这里没有主观性：只有达到或未达到标准两种结果。

在此基础上，您的教练将决定您是否满足以下几类的评定标准：

a）获得技术认证（Technical Pass），其标准要求很高，也是继续参加GUE技术或洞穴潜水培训等GUE进阶课程的必要条件。

b）获得休闲认证（Recreational  Pass），可以进行后续的休闲潜水进阶课程

c）获得临时认证（Provisional Pass），要求您继续练习并在未来进行重新评估

d）未获得通过

如前所述，评定标准本身并不复杂。 例如，在水中保持中性浮力并不是一件难事，但是“技术认证”或“休闲认证”的评定标准则会相应地要求您必须维持在1 米或1.5 米的“浮力窗口”的范围之内。

您将需要能够展示优秀的踢动技术，例如大蛙踢，小蛙踢，大自由踢，小自由踢和倒踢。 同样的，这些踢动技术并不困难，但是需要一些练习实践。 您还将被要求在水中保持一定的“trim”。 Trim是指您在水中表现出水平的身体姿态的能力。 您还需要演示一系列在水下技巧，同时保持浮力和trim。 这听起来很简单，但这可能是课程中最困难的部分，因为一些任务负荷会使原本难度合理的浮力和trim变得很复杂。

培养有思考能力的潜水员

GUE学生应按照课程大纲中的要求携带规定设备参加GUE课程。在课程的第一部分中，您的教练将彻底检查您的所有潜水设备，对您的设备进行严格的审查，并就其适用性和合身程度提出建议。

这时你可以开始提问了：GUE潜水员都是有思考能力的潜水员，并且只会基于最优化的目的来选择特定的设备或装备配置。如果您想知道某事的“原因”，那就提出来。 GUE中没有“就是这么回事”这样的回答：每个问题都有可能已经在某个地方被很好地解释了，并且如果您的教练没有一个符合逻辑而又简洁的答案，他们会去想办法找到。

课程的其余部分包括课堂讲授以及开放水域潜水，您将在那里练习并证明自己的技能。 这些水上训练与您之前的潜水训练可能会有所不同。 这不是简单的“跟着我”潜水，而是一种动手实践的教学，需要您组织，领导和进行自己的潜水。

下水

每次潜水将有一人被任命一名队长，届时他将带领潜水员在水下，就像运动队队长在场上指挥球员一样。团队里的人将轮换执行该角色，每个人都将获得多次机会来领导潜水。 您的教练将评估您的进度，并为您提供有意义的反馈和具体建议。

教练的秘密武器——视频回顾也会使反馈显得更全面。 每次潜水课程都将录制在视频中，以帮助进行总结。 视频重播非常有效！ 您将能够从高清画面观看自己的进度。 它完全消除了主观性，并为教练提供了有用的信息，以帮助您纠正错误并巩固已经熟练掌握的技能。

如前所述，您将需要完成游泳测试和屏气游泳测试。有意思的是，游泳测试似乎是该课程中最令人恐惧的部分之一，但它也是该课程的一部分，您可以轻松地事先进行准备和练习！

想象一下，作为潜水员，您将处于开放水域中，而唯一可以使您避免溺水的，是救生设备，或是漂浮或游泳的能力。 换句话说，您将需要能够表现出一定的游泳能力！ 如果您觉得这可能是个问题，我强烈建议您事先上几节课并多练习游泳技巧。

可以预期的是，您将在水中花费大量时间，因此您需要确保有足够的暴露保护。 没错：这门课是大强度的，而且节奏很快。 您的教练将在课程期间为您尽可能多的提供时间进行练习或重复您的技能，但是课程也有结束日期。 也就是说，您可以采用多种方法来充分利用自己的时间。

做好准备

回顾一下，课前准备的重点是要完成所有要求的阅读内容并做好课前练习。 您和您的队友在此培训上花费了大量的时间和金钱，如果您没有做准备工作，那么班上的其他成员可能就会在此次培训中获得较少的价值，这也是不公平的。 另外，请记住，课程强度很大，通常要持续到晚上。 您会很累，也许想跳过必读的内容。 不要犯那个错误。 您以前的培训经历也无法弥补那些没有做好的准备。

接下来，如果您对装备要求还不确定，请与您的教练联系以寻求建议。 这些要求非常具体，并且可以为您带来好处。 课程中您将逐渐理解其中的原因。 如果您有幸与GUE训练有素的潜水员潜水或社交，请向他们询问他们的装备安排。 此外，如果您决定参加双瓶课程，请事先获得一些相关经验。 基础课不是第一次尝试干衣或双瓶的地方。 不要因为管理新设备而额外增加任务负荷。

最后，也可能是最重要的一点，就是在您所在的地区找到一些GUE潜水员并与他们一起潜水。 它们可以成为您即将开始的课程的有用资源。 提供指导是GUE潜水中非常重要的一部分，而且我认识的GUE潜水员，没有一个不愿意为新手提供建议，并且很可能会跳进水里帮助其技能发展。

GUE基础课程就是把简单的事情做到极致。 当学员们离开教室时，都会感到自己花的钱物有所值。 请记住，在开始课程时，您必须清楚自己的目标是什么。 另外，还需要了解在课程开始时您已经达到的水平。 完成GUE基础课程后，就潜水而言您将清楚地了解自己所处的位置。 该课程实质上为每个人提供了一个客观、标准化的参考框架。

您还将清楚地知道自己相对于潜水能力基线的位置。 请记住，您在学习曲线中所处的位置高低并不重要，而重要的是您应该知道自己的位置。 潜水中的许多问题和事件是因为未做好准备的潜水员遇到了意外情况。 基础课程的真正价值在于，它将准确显示您在学习曲线上的位置，并且仅用四天的时间就可以使您大步向前！

其他资料：

• GUE Diver Training
• Back to Fundamentals: An Introduction to GUE’s Most Popular Diving Course
• I’m a GUE Fundamentals Diver, now what?

Guy Shocke是GUE的教练和培训官，积极地参与指导下一代GUE潜水员。 他于1982年在加拿大艾伯塔省的一个寒冷山间湖中开始潜水。 从那以后，他的足迹遍布了世界上大部分海洋，进行了近8000次潜水。 他是一位充满激情的技术潜水员，对深海沉船潜水特别感兴趣。 在此之前他是名部队军官和专业猎人，拥有政治学学士学位和硕士学位。 他同时还是一位拥有数家成功创业公司的企业家
Translator: Thomson (GUE DIVER)